The Single Best Strategy To Use For เล่นกีฬา

The Single Best Strategy To Use For เล่นกีฬา

Blog Article

เนื้อเยื่ออ่อน หรือเนื้อเยื่อในกลุ่มกล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นประสาทที่อยู่ตามแขน ขาของเรา มักได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา สาเหตุหลักมาจากการใช้แรงมากเกินไป การเคลื่อนไหวผิดท่า หรือการกระแทกโดยตรง โดยเมื่อเกิดการบาดเจ็บจะมีอาการปวด บวม แดง บริเวณที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ อาจพบรอยฟกช้ำร่วมด้วย

ส่วนในเรื่องถุงเท้า: ก็มีคำแนะนำว่า ในการออกกำลังกายว่า ควรเลือกถุงเท้าที่มีเนื้อทำจากใยสังเคราะห์มากกว่าผ้าฝ้าย แม้ถุงเท้าใยสังเคราะห์เหล่านี้จะเก็บน้ำได้ไม่ดี แต่ก็ระเหยน้ำง่ายกว่าถุงเท้าผ้าฝ้า

ควรพึงระลึกไว้เสมอว่าเราออกกำลังกายเพื่อให้ตนเองมีสุขภาพดี ไม่ใช่เพื่อให้มีรูปร่างดีเหมือนนางแบบหรือนายแบบ ผลการออกกำลังกายไม่ได้ทำให้ทุกคนดูเหมือนดารา บางคนถึงแม้ออกกำลังกายแล้ว ก็ยังมีรูปร่างใหญ่โตเหมือนเดิม นี่อาจเป็นรูปร่างโดยปกติของคนคนนั้นและแสดงถึงการมีสุขภาพดีของเขาอยู่แล้ว สิ่งสำคัญที่เราควรจะได้จากการออกกำลังกายคือความรู้สึกสบายกาย รู้สึกว่าตนเองมีกำลังและมีร่างกายที่แข็งแรง

          อีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ต้องใช้ความสามัคคีในทีม แม้ว่าแฮนด์บอล จะไม่ได้เป็นกีฬายอดฮิตในประเทศไทย แต่ตามโรงเรียนต่าง ๆ ก็มักจะบรรจุกีฬาชนิดนี้ลงในหลักสูตรพละศึกษา รวมทั้งยังจัดการแข่งขันแฮนด์บอลเวลามีงานกีฬาโรงเรียนอีกด้วย

พฤติกรรมของมนุษย์เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างไร?

ถ้าเลี้ยงสุนัข ออกกำลังกายโดยการพาสุนัขออกไปเดินเล่น จะซื้อสุนัขมาเลี้ยงก็ได้ แต่อย่าลืมรับผิดชอบดูแลมันให้ดีด้วย

ฝ่ายชนะเป็นฝ่ายส่งลูกต่อในเกมต่อไป

ข้ามไปเนื้อหา เมนูหลัก เมนูหลัก

- กระดูกหักแบบปิด : แม้จะไม่มีบาดแผลภายนอก แต่ผู้บาดเจ็บจะประสบกับความเจ็บปวดรุนแรง อาการบวม และไม่สามารถเคลื่อนไหวส่วนที่ได้รับผลกระทบได้ตามปกติ 

ทีมเวิร์ก หรือทักษะการทำงานเป็นทีม คือทักษะที่สำคัญในทุกช่วงวัย และถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการเล่นกีฬา

พบแพทย์ ถ้าสังเกตว่าตนเองมีปัญหาบางอย่าง เช่น เจ็บปวด หรือเวียนศีรษะหลังจากออกกำลังกาย หายใจไม่ทันทั้งๆ ที่ยังเหนื่อยไม่มากเท่าไร ขยับข้อเท้าไม่ได้หรือข้อเท้าบวม

การป้องกันอาการบาดเจ็บจากฟุตบอลสามารถทำได้โดย

บทความหลัก: เล่นกีฬา กีฬาเยาวชนแห่งชาติ (ประเทศไทย)

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ